Conférence : Performance sous pression : pourquoi le sommeil fait la différence

Performance sous pression : pourquoi le sommeil fait la différence

Présentation de l’intervention

Dans un contexte où les exigences professionnelles sont toujours plus fortes, la capacité à rester performant, lucide et efficace dans la durée constitue un enjeu majeur pour les dirigeants, les managers et leurs équipes. Pourtant, l’un des déterminants les plus puissants de la performance reste souvent négligé : le sommeil.

À partir des connaissances scientifiques les plus récentes ainsi que d’expériences menées auprès de sportifs de très haut niveau, d’ultra-traileurs, d’explorateurs et de professionnels confrontés à des situations de forte contrainte, cette conférence montrera comment le sommeil influence directement la vigilance, la prise de décision, la gestion du stress, la récupération et la performance. Elle apportera également des pistes concrètes et scientifiquement validées permettant d’améliorer durablement son efficacité professionnelle, sa capacité d’adaptation et son bien-être au quotidien.

Principaux thèmes abordés

1. Pourquoi dormons-nous ? Comprendre les mécanismes biologiques du sommeil et des rythmes circadiens.
2. Sommeil, vigilance et prise de décision : quels impacts sur la performance individuelle et collective ?
3. Ce que nous apprennent les sportifs de haut niveau, les ultra-endurants et les explorateurs sur la gestion de la fatigue et de la performance sous pression.
4. Les erreurs les plus fréquentes qui dégradent le sommeil et la récupération.
5. Des solutions simples et scientifiquement validées pour améliorer durablement son sommeil, sa vigilance et son efficacité au quotidien.

Cette conférence sera animée par Benoît Mauvieux

• Maître de conférences à l’université de Caen Normandie et chercheur au sein de l’unité de recherche VERTEX.
• Spécialiste de chronobiologie, sommeil, rythmes biologiques et adaptation humaine aux environnements contraignants ou extrêmes.
• Responsable et partenaire scientifique de plusieurs projets internationaux d’exploration et de recherche (Deep Time, Deep Climate, Biosphère du Désert, ultra-endurance).
• Auteur de nombreuses publications scientifiques et intervenant auprès d’organisations publiques et privées sur les questions de sommeil, fatigue, santé et performance.